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Cuidará SSM, salud de participantes en el Reto de Peso

Morelia, Michoacán, a 10 de junio de 2019.- La Secretaría de Salud de Michoacán (SSM), vigilará puntualmente el estado físico y la salud de quienes participarán en el Reto de Peso el próximo 12, 15 y 21 de junio en los municipios de Uruapan, Lázaro Cárdenas y Morelia respectivamente, a quienes se les ha sugerido adoptar medidas preventivas para su bienestar integral previo, durante y después de los eventos.

Es importante, que antes de acudir a la activación física masiva, realicen un pequeño desayuno que contenga alimentos ricos en carbohidratos como son los cereales integrales y la avena, fruta y proteína como el huevo.

La SSM exhorta a las y los michoacanos inscrito a descansar antes de la activación y dormir entre 6 y 8 horas la noche anterior para tener toda la energía y rendir al máximo al desafiar sus límites; además de usar bloqueador solar (FPS 50) con una aplicación mínima de 15 minutos antes de iniciar la activación.

Estar bien hidratado es primordial, debido a que la práctica del ejercicio conlleva a un aumento en la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de hidratar el organismo, por lo que deberán tomar medio litro de agua 1 o 2 horas previas al evento; durante la activación se recomienda ingerir de 100 a 200 mililitros cada 15 o 20 minutos, lo anterior para evitar deshidratación o mareos, que pongan en riesgo su salud.

Cabe destacar que en cada sede se contará con atención y personal médico para cualquier situación que se presente; finalmente SSM, recomienda a los y las participantes llevar ropa y calzado deportivo cómodo; así como gorra, a efecto de realizar lo mejor posible las actividades de salsa, cross fit y Kick Boxing.